26.12.2020 Push 1.Wyciskanie skos góra suwnica Smitha 8x120kg, 7x120kg 2.Wyciskanie nad głowę suwnica Smitha 10x100kg, 10x100kg 3.Wyciskanie maszyna jak płaska 12x100kg, 12x100kg 4.Rozpiętki w bramie 12x4, 12x4 5.Dipsy na maszynie 11x24, 10x24 6.Unoszenie na boki 15x18kg,15x18kg Dzisiaj już trening musiał wpaść na starej hardcorowej kuźni [...]
paula.cw: Ważyć, ważę, bo chyba tak miało być @@-) żeby mimo wszystko był ogląd sytuacji. Ale może coś pokręciłam. Albo to też kwestia czasu :P A co do kakao, to jak dla mnie pycha - aż się zdziwiłam, że tak dobrze smakuje. Ale smaki to kwestia względna ;-) Viki: O cześć :-) Ja to sobie tłumaczyłam potrzebą organizmu, bo uzależnienia są [...]
KotProt: Cześć ;-) Co do tarczycy, to stawiam, że nie jest przyczyną, bo miałam gorsze wyniki i włosy tak mi nie leciały (chyba, że teraz ostatnio coś tam zaszło, chociaż wątpię, żeby aż tak, ale to się okaże, jak to pobadam). No proszę, to rzeczywiście trafiłaś na konkretnego dermatologa :o Fajnie. U mnie ogólnie konsultacje z lekarzami jakoś [...]
[...] 12 + 5 x 12 prawa noga 2.Suwnica Extension szeroko 5 x 12 + 5 x 12 prawa noga 3.Wykroki ze sztangą 4 x 15 4.Wyprosty 4 x 12 + 4 x 12 prawa noga Triceps: 1.Wyciskanie wąsko suwnica smitha 4 x 12-8 2.Hantla jednorącz zza głowy 4 x 10 3.Hantla wzdłuż tułowia 3 x 10 4.Pompki na poręczach 4 x 10 Brzuch: Unoszenie nóg w zwisie + ławka skośna z [...]